רעיון פשוט מאוד לביצוע והתוצאה מקסימה ואביבית במיוחד.

שימוש חוזר בגלילי נייר טואלט.

בנוסף, מפתח מיומנויות מוטוריקה עדינה אצל הילדים: גזירה, השחלה של חוט בחור קטן יחסית וקשירה.

החומרים הדרושים: גלילי נייר טואלט, גואש, מספריים, מחורר, חוט.

ההכנה :

1. צבעו מספר גלילי נייר טואלט במגוון צבעי גואש.

2. גזרו כל גליל לטבעות בעובי של כ 5 ס"מ. 3. חוררו כל טבעת בקצה.

4. השחילו את הטבעות זו לצד זו וקשרו את החוט לאחר יצירת פרח.

התוצאה פרח אביבי וממוחזר.

בהנאה!

שלחה לנו ענבל רימר – M.A בלימודי סביבה – חברה, אוניברסיטת ת"א.
בעלת "גיאוגן" – פעוטון ובית לחינוך סביבתי בגישה חינוכית אקולוגית וירוקה.

מהו ניקוי רעלים ?

הביטוי ניקוי רעלים הוא מתייחס לכל הרעלים שידועים ומוכרים על ידי הממסד הרפואי, אך נקראים בשם שונה. לדוגמא : עודף סוכר בדם (סוכרת), רמות כולסטרול גבוהות, עודף טריגליצרידים ועודף חומצת שתן בגוף.
לנקות רעלים בשפת המטפלים זה אומר, למעשה, להוריד את רמות הסוכר, הכולסטרול או הטריגליצרידים (שומנים).

WIFM – לעשות RESTART לגוף

מבצעי הליך ניקוי הרעלים במלואו ירוויחו תועלת בריאותית שלא תושג בשום דרך אחרת.
תחושת רעננות, אנרגיה, בהירות מחשבתית, כאבים שהיו ייעלמו, עור מלא חיות, הורדת רמות כולסטרול, סוכר ושומנים, ירידה במשקל ועוד.
דיאטת ניקוי הרעלים היא דרך נפלאה לעשות RESTART   לגוף ומתאימה כמעט בעל עת.

למה זה קורה לי או איך דווקא אצלי מצאו להם כל הרעלים סביבה נוחה להשתקע ?

אורח החיים המודרני גורם לנו לפתח הרגלי אכילה לקויים ומציף את הגוף במזהמים רבים.

בעקבות זאת הכבד, המשמש קודם כל כמסנן ומנטרל רעלים, כורע תחת העומס ואינו מצליח לתפקד בצורה יעילה.
תפקידו של הכבד לשנות ולנטרל חומרים רעילים הנוצרים באופן טבעי בתהליכי העיכול או ממקורות חיצוניים הכוללים זיהום אוויר, עישון, מזון תעשייתי ומעובד, חומרי שימור, צבעי מאכל, ניטרטים, תרופות מכל סוג ועוד.

כשהכבד גדוש ברעלים הוא אינו מסוגל לסלק ולנקז את עודפי הרעלים כראוי.
הדבר מתבטא ב : כאבי ראש, לחץ דם גבוה, השמנה,  בעיות עור, הפרעות בראייה, עייפות מתמדת, מצב רוח ירוד, שלשולים, עצרויות ועוד.
כל הבעיות האלו נפתרות בדרך כלל כשמנקים את הכבד ושומרים על שיגרת אורח חיים בריא.

ניקוי הגוף מרעלים הוא תהליך חיובי המייעל את פעולת נטרול הטוקסינים הטבעית של הגוף, ממריץ את הפרשת הרעלים על ידי מערכות ואיברים שונים כגון הכבד, הכליות , העור ועוד, ועוזר להביא להפגת מכאובים שונים, בעיות שבדרך כלל לא נקשרות לעודף רעילות בגוף.

אז מה צריך לעשות ?
ניקוי כבד נעשה בשלושה רבדים מקבילים: תזונה, ניקוי כבד ופעילות גופנית –  

 תזונה

הורדת מזונות וחומרים שמכבידים על פעילות הכבד מהתפריט היומי  לדוגמא: קופאין ,אלכוהול. צבעי מאכל, חומרים סינטטיים , ממתקים וסוכרים, חומרים משמרים ועוד.

מה נשאר לי לאכול ?

אל דאגה, יש לנו עושר רב של מזון מגוון שיכול להוות תחליף ראוי

העשרת התפריט בירקות ובמיוחד ירקות ירוקים. ניתן לעשות מיצי פירות וירקות עם דגש בפעילות ניקוי הכבד, מרקים, אורז ומאש, שיבולת שועל וסלטים.
להרבות באכילת : חסה, עלי בייבי, מלפפון ,סלרי, פטרוזיליה, צנון, ארטישוק וברוקולי כולם מצוינים לניקוי הכבד. 
בוא ניתן  מקום מכובד לעשב השעורה שהוא אחד מאותם עשבים ירוקים.

מה הופך את השעורה לכל כך מיוחדת ?

השעורה היא הירק היחיד המסוגל לספק את תכולת התזונה לה אנו זקוקים מינקות ועד גיל מופלג.
השעורה עשירה שבעתיים בוויטמין C מהמשקל שווה ערך של תפוז ועשירה פי- 5 בברזל מאשר יש בתרד.
יש לה גם השפעה מטהרת על הגוף ומאפשרת לגוף לסלק מתוכו את עודפי הרעלים המצטברים. עשב השעורה מכיל חומצות אמינו המסיעות בבניית השריר

בנוסף עשב השעורה מאזן בין חומציות והבסיסיות בגוף.

עשב השעורה  הוא לא רק אוכל בטוח ובריא אלא גם נשק בעל עוצמה. העוצמה של מיץ עשב השעורה היא בכך שתהיה לו השפעה מרחיקת לכת בטיפוח הגוף והנפש, וכתוצאה מכך נפיק חברה בריאה יותר"!!!

לשתייה מקום משמעותי באיזון התזונתי. הקפדה על שתייה מרובה תסייע רבות.
רצוי מים בסיסיים ומסוננים, שיסייעו בהפרשת הרעלים החוצה – אפשר להוסיף מעט לימון. חליטות תה צמחים, כגון: נענע, לואיזה, לימונית. המומלצים –  תה ירוק, סרפד, גדילן מצוי.

ניקוי הכבד

חיזוק ותגבור עבודת הכבד יחזירו לו את פעילותו התקינה.

לדוגמא לשתייה על בסיס יומיומי מומלץ : חצי כוס לימון סחוט טרי + כף שמן זית + מים חצי כוס. לערבב ולשתות כל בוקר על קיבה ריקה.
בנוסף שתייה של  עשב שעורה המכיל רכיבים תזונתיים רבים המזרזים את תהליך ניקוי הרעלים, משפרים את תהליכי העיכול ומחזקים את זרימת הדם.

 פעילות גופנית

לפעילות הגופנית היומיומית חשיבות רבה ביותר.

הפעילות הגופנית חשובה לזרימת דם תקינה בגוף ולחילוף האוויר בריאות וגם לאיזון מצבי מתח.                         

 ממה להימנע בתהליך הניקוי ?

במהלך ימים אלו מומלץ להימנע ממזונות מן החי (גבינות, בשרים, דגים וביצים). מומלץ להימנע גם ממלח, שתייה (מלבד מים, מיצי פירות וירקות וחליטות תה) וכמובן יש להימנע מפחמימות (מלבד אורז). בנוסף מומלץ להימנע מעישון, לעיסת מסטיק, חפיפה וסיבון הגוף בתמרוקים שאינם טבעיים. אנו צריכים להימנע או לצמצם ככל האפשר את המגע של גופנו עם חומרים אלו על מנת למנוע כניסת רעלים, שאותם אנו רוצים להוציא בתקופה זו.                                                          

לא להיבהל – תופעות לוואי זמניות יתכנו בשלב ההתחלתי של שחרור הגוף מרעלים: כאבי ראש, בחילות, פצעים בעור ושלשולים. הן חולפות כלעומת שבאו עם התקדמות ניקוי הכבד.

ניקוי הגוף בעזרת שלושת הרבדים הנ"ל לא רק מנקה, אלא גם שומר על בריאות טובה ויכול להחליף את העייפות וכאבי הראש בתחושת התחדשות ואושר.

יתרונות הניקוי הם רבים: הגוף מתפקד ברמה טובה יותר, יש יותר ויטליות, יותר שלווה ושקט פנימי. במקביל, יכולה  לחול ירידה במשקל עקב עיכול טוב יותר וחילוף חומרים יעיל. 

איך לחזור לשגרה לאחר ניקוי הרעלים?

בסיום דיאטת ניקוי הרעלים עלינו לחזור בהדרגה לתזונה מגוונת יותר.

בימים הראשונים יש להוסיף רק יוגורט טבעי, ביצה דגים. לאחר שלושה-ארבעה ימים ניתן להוסיף בהדרגה דגנים: חיטה מלאה, , דוחן ותירס.

ולאורך זמן – רצוי להימנע עד כמה שניתן ממזונות מעובדים, סוכרים, מאפים, שתייה מתוקה או מוגזת וכל מזון חסר ערך תזונתי.

שמרו על בריאותכם

כתבה,

לוסי רבין

מאמנת הוליסטית לאורח חיים בריא מבית Coach4health

תלוי בגירסה שלה אתם בוחרים להאמין בתוך סקר המוסד לביטוח לאומי, הממצאים שעולים הם קשים, או קשים יותר: המוסד לביטוח לאומי פרסם לפני זמן קצר, את עיקרי הממצאים של סקר שנערך על ידי צוות מומחים ועוסק בנושא המרכזי של הביטחון התזונתי בישראל. מתוך ממצאי הסקר עולה כי מעל חמישית מן המשפחות בישראל, בשנת 2011, נמצאות בחוסר ביטחון תזונתי מתמשך. כלומר, לפחות 1 מכל 5 משפחות שבהן יש ילדים בישראל , חיות בתנאים שבהם לא ודאי שיעלה אוכל ראוי על השולחן, לאורך זמן.

עוד מעלה הסקר, כי 81.1% מהמשפחות חיות בתנאי ביטחון תזונתי, 8.3% חיים בתחושה של חסר ביטחון תזונתי קל, ועוד 10.6% במצב של חסר ביטחון תזונתי ניכר. הממצאים האלה מעידים על הבדלים ניכרים בין קבוצות אוכלוסייה שונות ברמת חוסר הביטחון התזונתי שלהן. להלן תגובתו של שר הרווחה והשירותים החברתיים, מר משה כחלון, בעקבות פרסום הממצאים "אדרוש מהאוצר להקצות בבסיס התקציב לשנת 2013 מאה מיליון שקל למיגור התופעה".

ומה דעתכם אתם ? רוצים להתעדכן עוד וגם להשמיע ולהשפיע ?

- השדולה למען הביטחון התזונתי בישראל
  חברי הכנסות אשר פועלים לקידום החקיקה ושיפור בתחום הבטחון התזונתי בישראל
  יושבת ראש: ח"כ רוחמה אברהם בלילא
- המוקד לבטחון תזונתי למאבק ברעב
  במוקד שותפים מרצים וסטודנטים מאוניברסיטת בן-גוריון בנגב, אנשי מקצוע שונים (כגון עובדים סוציאליים, תזונאים, עו"ד) ופעילים
- ביטחון תזונתי
  מה הן ההגדרות של ביטחון תזונתי ומה עוד ניתן לעשות
- להורדה חינם סקר ביטחון תזונתי
  שנערך עבור מנהל מחקר ותכנון של המוסד לביטוח לאומי, ע"י אלכסנדר פרומן, מירי אנדבלד, דניאל גוטליב
 

התאונות האלה קורות כמעט בכל מקום – בבית ובסביבתו הקרובה, בבתי הספר ובגני הילדים. נכללות בהן גם תאונות דרכים ובמרחב הציבורי בכלל, תאונות בטיולים ובאתרי בילוי ונופש, תאונות בגני משחקים ושעשועים, ברכיבה על אופניים וגלגליות (רולר בליידס) ועוד. 

נתונים אלה ועוד בנושא בטיחות לילדים וגם בטיחות לתינוקות, הוצגו על ידי מומחי ארגון "בטרם", לקראת הכנס המקצועי בנושא זה אשר יתקיים השבוע במרכז הרפואי רמב"ם בחיפה. אולי מעניין לדעת גם כי לדברי אנשי הארגון, את מרבית התאונות הללו (כ 95%) ניתן למנוע בקלות ובדרכים פשוטות למדי.

הנתונים המלאים יוצגו במהלך הכנס "פגיעות וטראומה בילדים", שהוא יוזמה משותפת של ארגון "בטרם" לבטיחות ילדים, משרד הבריאות ובית החולים רמב"ם.

מידע נוסף על האירוע ועל פעילות ארגון "בטרם" לבטיחות ילדים, למשפחות ולאנשי מקצוע, ניתן לקבל באתר הארגון כאן

אתם מוזמנים לצפות בסרטון ולשתף אותנו בעשייה שלכם

מה ניתן לעשות, ממש בקלות, כבר היום ?

אחת היוזמות שניתן להצטרף אליה בקלות היא "שעת כדור הארץ".
זאת יוזמה אשר עוסקת בהסברה על ההתחממות הגלובלית, ומזמינה כל אחד לכבות למשך שעה אחת את האור בביתו

"שעת כדור הארץ" היא פעולה ציבורית משותפת של משרדי ממשלה, חברת החשמל וגם רשויות מקומיות, עיריות ורשויות אזוריות. ביניהן: אילת וחבל אילות, אשדוד, בת ים, גבעתיים, גבעת שמואל, דימונה, הוד השרון, הרצליה, חולון, חיפה, יבנה, יקנעם, ירוחם, מודיעין-מכבים רעות, מעלות תרשיחא, נס ציונה,נתניה,עכו,קרית ים, ראש העין, רעננה ותל-אביב-יפו,

מצד הממשלה: משרד האנרגיה וגם המשרד להגנת הסביבה. מן הגופים והעמותות המובילים: ארגון חיים וסביבה והחברה להגנת הטבע. בצה"ל – האגף לאיכות הסביבה. ומי עוד ? שותפים נוספים הם חברת החשמל, והעיתונות, כמו הכיסוי התקשורתי הנרחב שאפשר למצוא ב"ידיעות אחרונות" ו ynet.

היו גם אתם חלק מהגורמים לשינוי ושתפו אותנו בעשייתכם - עשייה המשותפת לכל האנשים בעולם מעבר לכל אינטרס זר

שימו לב – כדי לאפשר שעה שלמה של כיבוי אורות וגם למנוע נזק לתשתיות החשמל, עקב ניתוק והדלקה מאסיביים ופתאומיים, מחולקת שעת כדור הארץ בארץ בצורה הבאה (שימו לב לשעה המדויקת בסביבת המגורים שלכם):

שעות כיבוי האורות בערים השונות:

• 20:00 – תל-אביב-יפו I יבנה I ירוחם
• 20:10 – חיפה I קרית ים I יקנעם I עכו I מעלות תרשיחא I מודיעין-מכבים-רעות I גבעת שמואל
• 20:20 – נתניה I הרצליה I גבעתיים I אשדוד I דימונה
• 20:30 – רעננה I ראש העין I הוד השרון I חולון I אילת וחבל אילות I נס ציונה I בת ים

יוזמה שנייה שאתם מוזמנים להצטרף אליה היא היוזמה העצמאית של מחזורית:

כל אדם שיש ברשותו מכשיר טלפון נייד מקולקל, או שאינו בשימוש – במקום להשליך לפח וליצור זיהום סביבתי מסוכן – אפשר למחזר !

השאירו כאן את הפרטים ונחזור אליכם עוד היום :

דואר אלקטרוני * שם * טלפון נייד

יש היום ניסיון רב בהדרכת רכיבה על אופניים, בדרך נעימה ובטוחה, בכל גיל. אם פעם התנסיתם בלימוד רכיבה בעזרת גלגלי עזר – דעו שהשיטה הזו אמנם קיימת עדיין, אך יש דרך נוספת, אשר נחשבת פשוטה יותר, בטוחה ומהירה יותר לגלות איך לומדים רכיבה על אופניים בקלות ובבטחון.

דרך אגב, זאת שיטה פשוטה ונהדרת גם כאשר אתה רוצה ללמד בעצמך רכיבת אופניים את הילד הצעיר שלך. היא ברורה ומעשית כמעט עם כל אופניים, גם אופני ילדים.
 

העקרון הפשוט הוא כזה:

צעד ראשון – 2 חלקים לבחור את האופניים המתאימים

שמחנו לחלוק אתכם את תפיסת אורח החיים הבריא ששתינו מייצגות ולתת את מירב הפתרונות לשמירה על בריאותכם.

היות שהתמודדנו עם כמה אתגרים טכנולוגיים במהלך הוובינאר, לוסי ואני נחזור ונקליט אותו בימים הקרובים ונשלח אליכם במייל קישור עם ההקלטה והמצגת לשימושכם

הנה ההזדמנות המיוחדת עליה ספרנו לכם בוובינאר והיא פתוחה עבורכם ל 48 שעות הקרובות

כרטיס כניסה לכנס במחיר מיוחד של 97 ש"ח במקום 127 ש"ח   

+

מתנה מדריך מתכונים לארוחות בזמן ניקוי קל במקום  57 ש"ח

+

ולהתחיל את הניקוי כבר מחר - צנצנת עשב שעורה ב 204 ש"ח במקום 254 ש"ח

להשתמע וחג שמח

לוסי וגליה

חג הפסח הקרוב הוא הזדמנות מיוחדת גם למי שמקפידים פחות על קיום מצוות כהילכתן. האביב כבר בפתח, שפע של פריחה צובעת את הנוף. גם הריחות המשכרים של פריחת ההדרים כבר נישאים באוויר ויחד עם כל אלה זמזום הדבורים שעמלות להכין דבש משובח (הוא אולי יהיה זמין לחג השבועות).

יש מי שעבורם המחשבה על אירוח כל בני המשפחה בחלל אחד צר או מוגבל, מהווה איום וסיבה ללחץ בתוך קדחת הקניות והכנות לחג. אבל, זאת גם אפשרות לחגיגה רבתי. מפגש רעים ובני משפחה שאיתם לא התראינו כבר זמםן רב. הזדמנות להעלות זכרונות קרובים ורחוקים. אפשרות נוספת, מיוחדת במינה, להעביר הלאה את מסר הדורות (כן, אפילו אם לא במילים במורכבות של ההגדה).

אבל, בתוך כל הלחץ וההמולה, הקדחתנות וההתעסקות המיוחדת לקראת החג, דבר אחד אל תשכחו, בבקשה: לנשום אוויר !
לקחת, אחת לדקה, לפחות נשימה אחת טובה ועמוקה. בכל שעה תנו לעצמכם מתנה טבעית יוצאת מגדר הרגיל – אוויר נקי. הנשימה היא סוד הבריאה. אויר חופשי וגם חמצן הם תנאי לתהליכי שריפת אנרגיה. הם חיוניים לפעולות העיכול – בריא ובטוח. הם תנאי ליכולת שלנו לשמור על העירונת ועל צלילות ובהירות המחשבה. בכל נשימה הגוף מטהר את עצמו מפסולת שיוצאת בצורה של גזים וטיפות מים קטנטנות (כידוע, אוויר ומים הם שניים מחומרי הניקוי החזקים בטבע). בכל שאיפה נכנסת כמות של אויר נקי (?!) והיא אמורה לשפר את מצב הרוח, לעזור להרגיש הכי טוב שאנחנו יכולים, להחזיר את הברק לעיניים ואת הצבע ללחיים.

יחד עם זה… המפגש החברתי הקרוב יכול להיות הזדמנות מיוחדת לדבר על משהו שכמעט אף אחד אינו רואה (מחפשים קושיות חדשות ? מה דעתכם על זאת: "אני חשוב יותר מאוכל ושתיה, אבל אף אחד לא מניח אותי על השולחן  – מי אני ?!" ). רוצים רמז ? אולי כבר שמתם לב לעובדה שמכשיר חדש מתחיל להתפרסם בכותרות. משהו, שאולי נשמע מוכר, אבל עבור רבים זה ממש חדש: מטהר אויר.
במילים אחרות, בימים אלה אנחנו עדים לתחילתה של מהפכה. אל תשארו מאחור – מכיוון שהיא משמעותית לחיים שלכם ושל כל תינוק, ילד נער ונערה בבית – אפילו יותר מן המהפכה החברתית (וכדי להבין עד כמה זה חשוב – לדעתנו, המהפכה, או השינוי החברתי, הוא תהליך יסודי חיוני ודחוף ביותר עכשיו).

מדוע מהפכה, והאם זו כותרת מוצדקת – החליטו בעצמכם. הנה כמה נתונים למחשבה:
1. בלי אוויר אין… חיים.
2. כמעט כולם מדברים על מים ועל דיאטה (דיאטה כסאח וכל סוג אחר של הרגלי תזונה). אבל.. מי עושה דיאטה של אוויר ?
3. עבור הרבה אנשים מטהר אויר זה מכשיר שמפזר ריח נעים בסביבה. זהירות !!! הרבה מן הריחות האלה משפיעים על מצב הרוח ועל תפקודי המוח של כל ילד ותינוק !
4. ב 70 השנים האחרונות יש יותר מ 20,000 (כן, למעלה מעשרים אלף !) חומרים כימיים חדשים מעשה ידי אדם אשר מרחפים באוויר. הטבע כבר ממש לא מה שהיה פעם. גם האוויר שהילדים שלנו נושמים הוא שונה ממה שהיה כשהיינו קטנים !
5. יותר ויותר מחקרים בעולם, וגם בבתי חולים בישראל, מראים את העוצמה המזעזעת שיש לזיהום אוויר על בעיות התפתחות, סוכרת, מחלת לב, סוגי דלקת, לחץ נפשי, אסטמה, קשיי שינה, הפרעות קשב והתנהגות, סרטן ועוד מחלות שקשה להבין איך עוד לא נפתרנו מהן.
6. כולם  נושמים, החל מרגע הלידה. מה בדיוק נכנס לריאות של התינוק ? מה נושם הילד שלכם ? איך זה משפיע על הבריאות ועל ההתפתחות התקינה שלו ?
7. איפה זיהום האוויר חמור יותר – בסביבה או בתוך הבית ?

בקיצור, אם לפני מאה שנה לא היינו מזכירים את זה בכלל, היום מטהר אוויר הוא פשוט צו השעה. ולא, ממש לא עוד מכשיר שמפזר טיפות של חומרים כימיים ריחניים, אלא מטהר אויר מקצועי בבית – אשר שואב את האוויר המזוהם, מסנן ומטהר אותו באופן יסודי ומחזיר אל החדר שבו אנחנו והילדים נמצאים אוויר צלול ונקי, אוויר בטוח.

>> כאן  מחכים לכם 10 הטיפים איך למנוע זיהום אוויר וגם לפתור אותו במהירות

תוכל להצטרף למפגש אחד או לשניהם.

לכל אחד מהמפגשים קישור שונה – אנא שימו לב

על בריאות שלמה ו 5 עמודי הבריאות

המפגש יתקיים ביום שני 26.3 בשעה 19:30

לכניסה למפגש לחצו על הקישור הבא :

http://www.anymeeting.com/opontop1

ניקוי פנימי ? פשוט לא יכול להיות כזה

במפגש נסביר על ניקוי הגוף, למה, מתי ולמי מומלץ לעשות.

ניתן המלצות ודרכי פעולה

המפגש יתקיים ביום שני 26.3 בשעה 20:30

לכניסה למפגש לחצו על הקישור הבא :

http://www.anymeeting.com/PIID=ED50DB878647

מוזמנים להעביר הלאה ולהזמין אנשים נוספים

בהצלחה,

גליה