כאשר החלטתכם לקחת את האחריות לבריאות התינוק והילד שלכם בידיים, התחייבתם גם לתת לו את האוויר הנקי והבטוח ביותר שאפשר. כדי לעשות את זה כבר היום, הנה 10 הטיפים איך למנוע ואיך לפתור זיהום אוויר בבית במהירות
1. הקטינו והעלימו את כמויות האבק
אבק מרחף וגם אוהב לנוח בכל מיני מקומות. אם אפשר לראות בעיניים אבק על הטלביזיה, או כל פריט ריהוט או מכשיר חשמלי אחר – השולחן, מדפי הספרים והמנורות – יש סיכוי גבוה שהוא כבר מצא את דרכו אל תוך הגוף של התינוקות ושל הילדים שלנו.
הטבע, כידוע, יצר מערכת סינון טבעית משוכללת ומדהימה – האף, הפה, קנה הנשימה, הסמפונות והריאות. יחד עם זה, האבק הוא, למעשה תערובת מגוונת של מזהמים בעלי תכונות כימיות שונות. לבד וביחד הם מייצרים גירוי ועומס מצטבר על מערכת הנשימה, על מערכת החיסון וגם על מערכות העיכול והדם של הילד. מכל האפשרויות הבאות בהמשך – זה אחד הפתרונות החיוניים ביותר. ועוד בונוס – בית ללא אבק גם מריח נעים יותר.
איך לעשות ?
לשטוף את הרצפה במים, לנגב עם מטלית לחה כאשר מדובר בעץ או פרקט, לשאוב ביסודיות אם אלה שטיחים, וילונות ופינות שמים לא מתאימים בהן.
2. עוד דרך כדי למנוע ולהתמודד בהצלחה עם האבק
היום כבר אפשר להיעזר במגוון של שואבי אבק איכותיים להתמודד ביסודיות גם עם חלקיקי האבק העקשניים ביותר. אלה המומלצים הם שואבי אבק בדרגת הסינון הגבוהה HEPA (זיכרו לשאול לפני הקנייה). קיימים גם שואבים שבהם מותקן מסנן מים וידוע שהם יכולים למנוע פיזור חוזר של מולקולות האבק בחלל החדר.
מה עוד עוזר מאוד כאן ?
יוניזטור - אותו מכשיר טיהור אוויר אשר מפזר יונים שליליים – גורם לחלקיקי האוויר המזוהם אשר מרחפים בחדר להתאסף ולרדת למטה אל הרצפה. כאן, יכולה לחכות להם הפתעה – שואב אבק מאחד הסוגים שהוזכרו כבר, או החידוש האחרון שיש בתחום (והוא גם יחסוך לכם זמן ועבודה רבה) – שואב האבק האוטומטי !. אפשר למצוא היום כבר כמה דגמים בחנויות החשמל. מדובר באביזר קטן למדי, נטען ישירות מן החשמל וכל תפקידו הוא "לטייל" לבדו בבית וללכוד את החלקיקים המזהמים ששקעו. דרך אגב, בחלק מן החנויות כבר ניתן להזמין מכשיר משולב – אשר פועל הן כשואב אבק והן כשוטף רצפות – העתיד ממש כאן.
3. כמו פעם – "של נעליך מעל רגלייך…"
אם טיילתם מחוץ לישראל, אולי כבר ידוע לכם שבמדינות רבות נהוג להסיר את הנעלים לפני הכניסה אל חדרי הבית. זהו אחד ההרגלים המועילים ביותר למנוע כניסה של זיהום מן החוץ, אשר עלול להתפזר ולהגיע אל מערכת הנשימה. מכיוון שעם כניסתנו הביתה אנחנו מכניסים זיהום מהרחוב, או מהחצר, אפשר להקטין את הכמות בקלות ובמהירות בעזרת ההרגל הפשוט הזה.
4. בישול ואידוי – בלי עשן טיגון מסוכן
אוכל ביתי, ובישול בבית ידועים כבעלי ערך חב לאווירה הכללית בבית. מחקרים מראים קשר בין השתתפות של הילדים בהכנת האוכל, וישיבה משותפת לארוחת כתורמים לבטחון העצמי, להורדה של מתח ולחץ נפשי, לקירוב לבבות וגם לשיפור ההשגים בלימודים. אבל, לבישול בבית יש גם צד בעייתי בהקשר שלנו כאן – כדי להפוך אותו לחוויה מהנה ובריאה עוד יותר – הקפידו להמנע מחימום יתר ולא לשרוף שאריות אוכל על הכיריים, או שמן טיגון. עשן של שמן שרוף הוא אחד החומרים המסוכנים ביותר לנשימה והוא ידוע גם כמסרטן.
מה לעשות ?
כדי לטגן בריא יותר, וגם למנוע עשן – חממו את השמן במינימום הנדרש (לפני הקנייה בחרו שמן עם דרגת רתיחה מתאימה לסוגי המזון ודרך ההכנה, יכולים הילדים ליהנות מן הערך התזונתי של השמן וגם לקבל מזון בריא יותר.
5. צמחים בבית ובחצר – מטהרי אויר מהטבע
במהלך היממה צמחים קולטים אדים וגזים ומשחררים לאוויר חמצן. צמחים מסוימים מסוגלים לסנן אפילו חומרים רעילים. לכן, הם מהווים מערכת סינון וטיהור אוויר טבעית, אפילו כאשר קיימת רמה גבוהה של זיהום אוויר. מחקר מפורסם, שערכו מדענים בסוכנות החלל האמריקאית נאס"א, גילה צמח אשר מסוגל להפחית את הרמות המסוכנות של דו תחמוצת הפחמן (CO2 ) בתוך הבית ביותר מ 90% תוך 24 שעות !
איך ליישם כל זאת בבית ?
יש לכם גינה צמודה לבית ? מדשאה, שיחים ועצים יעשו לילד שלכם הבדל עצום באיכות האוויר (וגם יקטינו את הרעש מן הסביבה). מעדיפים עציצים בתוך הבית דווקא ? אולי תשמחו לגלות שצמח ירוק ומרגיע אחד מסוגל להיות מטהר אויר בבית בנפח של 10 מ"ר.
רוצים לגלות עוד ? כאן נמצאת רשימה של מעל 50 צמחי בית וגינה אשר התגלו בעלי תכונות מיוחדות לסינון וטיהור האוויר, לקלוט רעלים מן הסביבה ולהעשיר את האוויר בחמצן.
6. העדיפו חומרי ניקוי ידידותיים לאדם ולסביבה
כבר די הרבה שנים ידוע שחומרי הניקוי "הרגילים" בבית, סבונים, חומרי ניקוי במטבח, בשירותים ולשטיפת רצפות, חלק מאבקות הכביסה – פולטים לסביבה גם חומרים וחלקיקים רעילים. בשנים האחרונות, עם התגברות המודעות לבריאות וגם השילוב של טבע וטכנולוגיה מתקדמת בייצור – ניתן לבחור בקלות חומרי ניקוי אקולוגיים, ידידותיים לסביבה שאותם ניתן כבר למצוא [כמעט] בכל חנות.
איך להכניס אותם הביתה ?
פשוט וקל מאוד – בבדיקה קצרה אולי תופתעו לגלות שמגוון חומרי הניקוי האקולוגיים גדול ועשיר כמעט כמו החומרים הותיקים, הפחות בטוחים ומזיקים לסביבה. מעניין לגלות, שגם רמות המחירים די דומות.
7. בשמים ומטהרי אוויר – יש גם עם חומרים לא מזיקים
למשוך מחזרים, להרגיש נעים יותר אחרי שיעור ספורט ובמיוחד בקיץ החם – בנים ובנות רבים משתמשים כמעט כל יום במגוון של בשמים, תרסיסים ודאודורנטים לשפר, או להסוות את ריחות הגוף. מסתבר, שבלחיצת כפתור אחת עלולים להשתחרר בקלות חומרים רעילים לסביבה. חלקם נספגים בגוף דרך העור ואחרים כאשר הם חודרים אל מערכת הנשימה. ממנה, כבר קצרה הדרך אל מערכת הדם, הלב, המוח והעצבים.
במקומות רבים מקובל גם השימוש במכשירים אשר קרויים "מטהרי אויר ריחניים". בכל כמה דקות הם פולטים לחלל החדר רסס טיפות זעירות של כימיקלים ריחניים. שימו לב: זו אינה פעולה של טיהור אוויר. למעשה, מרבית תרסיסי הריח רק מסווים את הזיהום הקיים ומגדילים לעשות כאשר הם מפזרים באוויר חומרים נוספים משלהם.
גם אתם מעוניינים בריחות נעימים, נקיים באמת, שהם גם בטוחים לנשימה ?
במקום השימוש בכימיקלים ניתן לבחור תמציות צמחים טבעיות, ארומטיות, או להשתמש בזרי פרחים טבעיים. על הגוף אפשר למרוח בנקודות הרגישות כמה טיפות של תמצית טבעית, מדוללות במעט מים. לריח נעים בחדר אפשר לטפטף כמה טיפות לכלי מים קטן, עם או בלי מבער, או להסתפק בפרחים רעננים.
8. פחות מכשירי חשמל – חוסך כסף וגם… מקטין זיהום אוויר בבית !
כידוע, שימוש בפחות חשמל עושה בדרך כלל טוב לכיס. כסף שנחסך מן הסתם יכול לעשות טוב במקום אחר בתקציב המשפחתי. אבל, מה שפחות ידוע הוא שהשימוש בפחות מכשירי חשמל עושה הרבה יותר טוב גם לילדים ולאוויר שהם נושמים:
* ראשית, כך תקטינו כמעט מייד את זיהום האוויר שגורמים היונים החיוביים מסביב למכשירי החשמל.
זה יכול לעשות טוב להוריד לחץ נפשי ומתח, ולסייע למנוע בעיות אלרגיה, קשיי נשימה וגם אסטמה.
* שנית, זו דרך נהדרת (וגם מחנכת) לעשות שינוי ולהשפיע – להקטין בעצמנו את זיהום האוויר החיצוני שנפלט מתחנות כח מייצרות חשמל.
* ולבסוף, כמו שכבר הזכרנו בפתיחה: שימוש בפחות חשמל = חסכון בכסף ! ומה אפשר לבקש יותר מן השילוב הזה ?
9. להעדיף תחבורה ציבורית, הליכה ואופניים על פני רכב פרטי מעשן
אחרי הקטנת השימוש במכשירי חשמל – כשתעברו להשתמש יותר באמצעי תחבורה אחרים תרגישו שינוי עצום, אתם וגם הילדים. מקום ראשון מאוד לא מכובד, ברשימת הגורמים לזיהום אוויר מסוכן נמצא הזיהום מעשן מכוניות ופליטה מתחבורה. נכון, גם אוטובוס והרכבת פולטים עשן. יחד עם זה, חישוב פשוט מראה שאוטובוס יחיד חוסך נסיעה של 10-50 מכוניות פרטיות ! (ולא, אין לנו עדיין מניות בחברת אגד). המשמעות היא ירידה של 1,000-5,000% במספר כלי הרכב המזהמים על הכביש !!!
מה שחשוב עוד יותר הם התוספות והבונוסים מיוחדים – הפעילות הגופנית, אשר נלווית להליכה ולרכיבה על אופניים, היא המתנה הגדולה ביותר שאפשר לתת לכל ילד צעיר ונער, או נערה, מתבגרים היום. הרגל יומי של פעילות גופנית פשוטה כזו, הוא בעל השפעה משמעותית על הורדה של לחץ נפשי ומתח, להקטין מאוד את הסיכון ללקות בסכרת או במחלות לב, להתמודד ואף למנוע בעיות של עודף משקל. את כל זה ניתן להשיג במחיר הרבה, הרבה יותר זול מאחזקה של רכב פרטי !
** ועוד הערה שעשויה להיות רלוונטית אם אתם הורים לילדים גדולים יותר, או מתבגרים – הליכה, או רכיבה, לבית הספר היא גם אירוע חברתי. הוא מקדמת שיתוף וחוויה של יחד. הליכה משותפת גם מגבשת ומונעת את החשש המובן של "להיות חריג" ביחס לשאר הילדים.
10. להיות מודעים, להיות מעודכנים, להיות אחראים
מודעות היא הכלי לעשות שינויים אמיתיים, כאלה שישפיעו על הילדים שלנו היום, ועל העתיד שלהם בשנים הבאות. מתוך מודעות כל אחד ואחת מאתנו יכולים לחולל שינויים משמעותיים.
לדעתנו, לקחת אחריות לשינוי, לנהל אורח חיים בריא לנו ועבור הילדים שלנו זה הוא סוג של מתנה.
ככל הנראה, מכאן גם מגיעה אותה ההנעה שהובילה אתכם לחפש ולמצוא את המדריך הזה, לקרוא אותו עד סופו..
>>> לנוחיותכם, ערכנו כאן להורדה חינם דף מעוצב עם כל 10 הטיפים איך לפתור זיהום אוויר בבית במהירות – פשוט לתלות על המקרר ולהיזכר <<<
