לפניכם מתכון מתכון מנצח - גם בריא, גם מתכון פשוט להכנה ועם מעט מאוד התעסקות יש לכם פשטידת קישואים נהדרת. כידוע, הקישואים מטבעם בעלי טעם נייטרלי. זהו יתרון גדול אשר מאפשר לבחור ולהתאים להם כל טעם שאוהבים באותו היום. אולי קצת במפתיע, השילוב אשר מופיע כאן נחשב אחד המתכונים הדיאטטים המובילים, גם אם תגלו מייד שהוא מכיל ביצים, קמח ומיונז.
החומרים
4 קישואים בינוניים, מגוררים גס
4 כפות קמח (אנו ממליצים על קמח מלא)
4 כפות מיונז (עדיף מופחת שומן, טבעי, ללא תוספת של משפרי טעם או חומרים משמרים)
4 ביצים
הכלים
קערה לערבוב כל החומרים
תבנית לאפייה בתנור, אפשר זכוכית או בציפו טפלון, בקוטר כ 26 ס"מ
כף למדידה, בחישה וערבוב
מגררת גסה (פומפיה)
אפשר גם לגוון להוסיף עם
בצל מטוגן
מלח ים
פלפל שחור גרוס דק (אפשר, אך לא מומלץ - אבקת מרק )
כפית אבקת אפיה
אופן ההכנה
מטגנים קלות את הבצל, עד להשחמה.
עכשיו... הגיע הזמן לחלק הפשוט של המתכון: מערבבים הכל יחד - הביצים, השומן, הקישואים והקמח.
אופים בתנור שחומם מראש לחום בינוני (כ 150 מעלות) כ 40 דקות, או עד שהחלק העליון מוזהב
מניחים להצטנן מעט ו... אוכלים בהנאה פשטידת קישואים לתפארת !
** שתפו אותנו כאן בתגובות :
בתוצאות - איך היה ? טעים ?, " במתכונים שלכם קלים ובריאים..."
ובכלל...
