אם היינו מוותרים לגמרי על שעות השינה – כמה שנים של חיים היינו יכולים להרוויח ?
חשבון פשוט אומר שאם, בממוצע, אנחנו ישנים לפחות 6 שעות שינה בכל לילה, הן סך הכל 42 שעות בשבוע, שהן 168 שעות בחודש ממוצע, או 2,190 שעות במשך שנה שלמה. אם אורך החיים הממוצע הוא כשבעים שנה, אז על הזמן הזה יכולנו להוסיף עוד 153,300 שעות שהן תוספת של שבע עשרה וחצי (כן, 17.5) שנות חיים ולהמשיך לחיות עד גיל 87 לפחות !
אז, מה דעתכם ? שנוותר על השינה ?
גם אם הרעיון נשמע מסקרן מאוד, מזמין ומפתה, הרי שמיטב המחקרים והמדע המודרני מסכימים לגמרי עם המציאות – בלי שינה אין חיים ! פשוט לגמרי.
מדוע ?
למען האמת, יש הרבה סיבות לכך. אספנו וערכנו כאן כמה מהן. אתם מוזמנים להמשיך לשוטט באתר, לקרוא ולמצוא את הסיבות והתוצאות החשובות ביותר עבורכם. אם אתם רוצים גם לשפר את איכות השינה שלכם ושל הילדים, או לפתור בעיות שמקורן בשינה לא טובה – שוטטו כאן בין הקישורים והמידע שאספנו וריכזנו כאן במיוחד עבורכם. אנחנו מקווים שתמצאו כל מה שאתם מבקשים (ואם רציתם משהו שקשה למצוא ? פשוט – לחצו כאן על הקישור, כיתבו לנו ונמלא את מבוקשכם במהירות כמיטב יכולתנו):
*** מרבית היום אנחנו נמצאים במצב ערני ואנכי. כלומר, הראש למעלה והרגליים למטה. המצב הזה יוצר עומס עצום על הפעולה של מערכת הלב, כלי הדם והריאות. לדוגמא, בכל רגע ורגע הלב, שהוא משאבה, צריך להפעיל כוח מנוגד לכח המשיכה בכדי לדחוף ולהזרים דם אל המחשב המרכזי שלנו – המוח. זו פעולה מאומצת ומעייפת.
בזמן השינה אנחנו על המזרון והכרית במצב אופקי, מאוזן (אלא אם החלטתם "לנקר" באמצע הרצאה או סרט, למשל). כך, יורד עומס גדול מאוד מן הלב והדם מגיע אל המוח ביתר קלות. פחות מאמץ = יותר השרדות.
*** חלקים מסויימים בשעון הביולוגי הטבעי תלויים באופן ישיר ובלתי הפיך בשגרת השינה שלנו. עד כמה זה משפיע עלינו ? הורמון הגדילה חייב חושך כדי להיות מופרש באורח תקין ולצאת אל תאי הגוף. הפרשה תקינה שלו מווסתת גדילה והתפתחות תקינים. אצל תינוקות וילדים הכוונה היא להתפתחות נכונה של העצמות, השרירים ושאר מערכות הגוף. אצל המבוגרים יותר – הוא מונע הזדקנות בטרם עת. רוצים עור זקן, יבש ומקומט ? שבשו את פעולת הורמון הגדילה.
*** במהלך השינה המוח פועל בתדרים משתנים. חלק מהם שומרים על מערכות הגוף החיוניות בפעולה. למשל, שנמשיך לנשום והמוח יעבוד. אבל, באותו הזמן בדיוק יש נתק מסויים של פעולת שרירי התנועה. ככל הנראה, כדי שלא ננסה לבצע בשינה את מה שקורה לנו בחלומות. עושר החלומות שלנו בא, בחלקו, לשחרר מתחים שהצטברו במהלך היום. לעשות מעין פעולה של RESET. להוריד לחץ ולאפשר לנו לנקות בעיות ולהתחיל עד כמה שאפשר מחדש עם ראש נקי. לא ישנים טוב ? המתח המצטבר עוד יכול להרוג אתכם !
*** בקרה של טפרטורה נעשית בזמן השינה. היא מסייעת לפעילות תקינה של מערכת העיכול, להורדה ואיזון של לחץ הדם, לשיפור המתח (טונוס) של השרירים. בקרה ואיזון החומציות (Ph) קשורה גם היא בחילוף חומרים תקין וחלוקה נכונה של הטמפרטורה, חום וקור בין מערכות הגוף. שמירה נאותה על חום הגוף בזמן השינה יכולה לחולל נפלאות.
*** שינה טובה מורידה מתח, שינה טובה משפרת את הזוגיות ויחסי מין, איכות השינה קשורה קשר ישיר לפוריות וכניסה להריון, התפתחות מינית וגדילה גם הן כאמור מושפעות משינה רגועה, שקטה בחושך. קשה מאוד להגזים בחלק המרכזי של שינה טובה בחיים שלנו. היא מסייעת לאזן את רמות הסוכר בדם, היא מונעת הזדקנות מוקדמת ושומרת על מראה עור צעיר ורענן. יש לכם אייקיו גבוה ואתם רוצים להיות ערניים ולהשתמש בו כראוי ? שימו לב לאיכות השינה הטובה.
המשיכו דרך הלחצנים לגלות עוד איך גם אתם יכולים ליהנות משינה טובה יותר (הירשמו בתיבה למעלה משמאל – כאן תוכלו להוריד חינם את המתנה המיוחדת שהכנו עבורכם, עם המלצות לחיים טובים ושינה איכותית).
אתם מוזמנים לשתף אותנו בחוויות השינה (או בעיות השינה) שאתם פוגשים. יש שאלות ? הצעות ? רעינות נוספים ? את כל אלה תוכלו לצרף ולכתוב כאן בהמשך. אנחנו מקפידים להתייחס לכל פנייה ולענות במהירות, תוך עשרים וארבע שעות ועוד קודם לכן.
