מתכונים בריאים קלים להכנה – שרק שייק לילדים ולמבוגרים

0
755

עוד מתוך ספר המתכונים של תחרות הענק הירוק

מתכונים בריאים קלים להכנה, מתכונים טעימים, עם... עשב שעורה

מרגע שנשמעה השריקה לפתיחה הרשמית של תחרות המתכונים הבריאים הטעימים של הענק הירוק התחיל להגיע אלינו זרם משעשע ומשמח של מתכונים נהדרים. כאלה שיכולים להכין אותם מבוגרים וגם ילדים מבשלים, או מי שמתחילים לגלות עניין בתחום. כאן תוכלו למצוא את כללי התחרות, והאתגרים שהצבנו לכל מי שרצו לקחת חלק פעיל ולהציע מתכונים מפרי עטם, מדימיונם הקודח או ישר מן המטבח. כאן מחכה לכם אחד הפתרונות הנחשקים ביותר - שייק מדליק - טעים, ריחני, מגוון לפי טעמו של כל ילד וכל מבוגר. מזין ממש כמו ארוחה שלמה אבל... משאיר תחושה קלה ונינוחה.

שרק שייק – Shrek Shake

כדי למשוך את הצעירים ליהנות משפע התכונות הבריאות שטומן בחובו עשב השעורה, אנו ממליצים להכין יחד איתם שייק בריאות. השם נועד, כמובן, למשוך את קהל האוהדים הצעירים יותר. החומרים המומלצים יכולים להפוך את כוס המשקה לארוחת בוקר קלה ומזינה לפני היציאה לבית הספר, או לגן, או לארוחת ארבע קלה ומזינה לאחר החזרה הביתה בסיום הלימודים. כפי שתוכלו לראות, זהו מתכון אותו ניתן להתאים בקלות לכל אחד, אפילו עבור מי שרגישים ללקטוז, למשל. ו... לפני שתשאלו - התשובה היא כן !!! שרק שייק מתאים בהחלט גם להורים לתוספת של אנרגיה מלווה בשלווה אמיתית  🙂

המצרכים:

1 בננה

1/2 כוס חלב פרה / חלב עיזים / חלב סויה / חלב שקדים / חלב אורז / חלב שומשום (אפשר להוסיף עוד לפי מידת הסמיכות הרצויה)

1 כף טחינה או כף חמאת שקדים - במיוחד למי שהשתמש בחלב פרה / עיזים או סויה להעשרה

1 כפית עשב שעורה

הכלים :

בלנדר
כוס
כפית 

דרך ההכנה :

זהו מתכון קל ופשוט להכנה. הילדים הצעירים יכולים לעזור והבוגרים יותר, ילדים מבשלים רשמית, להכין אותו לגמרי בעצמם.

מכניסים את כל המרכיבים לבלנדר,

מפעילים למספר שניות

מוזגים לכוס אחת או שתיים בהתאם לכמות

 

שיהיה לבריאות ולהנאה 🙂

 

 

 

השאר תגובה

*